Estela Borges Nutricionista

Toda mudança começa com o
primeiro passo ...

Olá, sou

Estela Borges Nutricionista

e ajudo as pessoas a alcançarem um estilo de vida saudável e ativo por meio da nutrição. Cada indivíduo possui necessidades nutricionais únicas, e oferecer uma abordagem personalizada com a prática de uma escuta ativa e humanizada é meu trabalho.

Na Especialização em Obesidade e Nutrição Esportiva – USP, pude entender melhor os complexos mecanismos que envolvem a Obesidade, o emagrecimento e a auxiliar desde atletas na maximização de seu desempenho, performance e recuperação, a pessoas sedentárias na busca por estilo de vida ativo e saudável.

Na Especialização em Fitoterapia, aprendi a utilizar os benefícios das plantas medicinais como um complemento eficaz no tratamento nutricional. Acredito no poder das ervas e extratos naturais em promover a saúde e auxiliar no manejo de condições específicas, sempre considerando a segurança e a eficácia dos fitoterápicos utilizados.

Através de uma abordagem Funcional e Integrativa, baseada em evidências científicas atualizadas estou em constante aprimoramento profissional, a fim de oferecer as melhores soluções para as necessidades individuais de cada pessoa.

3 passos para mudança

1. Comece

Comece com o que você tem, onde você estiver. Com orientações e estratégias alimentares adequadas às suas necessidades individuais, é possível adequar sua realidade aos seus objetivos.

2. Acredite
no processo

Tenha paciência. Apaixone-se pelo processo. Metas realistas baseadas na sua evolução permite de forma muito mais assertiva alinhar suas expectativas a constância necessária para concluir cada etapa.

3. Seja
Constante

Quando você alinha suas
atitudes aos seus objetivos, você incorpora a mudança e alcança seus resultados, seja de perder peso, ganho de massa muscular, melhoria do desempenho atlético ou controle de condições médicas específicas.

"Toda mudança começa com o primeiro passo,
mas que você jamais pare nele." Shirley Morata

Especialidades

Atendimentos nas seguintes especialidades

Nutrição Clínica Funcional

A finalidade da nutrição clínica funcional é promover a saúde e prevenir doenças através de uma abordagem individualizada e personalizada, levando em consideração as necessidades nutricionais específicas de cada paciente, bem como seu histórico clínico, estilo de vida, genética e outras variáveis. Essa abordagem busca identificar desequilíbrios nutricionais e metabólicos no organismo do paciente, a fim de corrigi-los e promover uma melhor qualidade de vida, além de auxiliar no tratamento de diversas condições de saúde, como doenças crônicas, distúrbios metabólicos, alergias alimentares, entre outras.

Nutrição Esportiva

A finalidade da nutrição esportiva é otimizar o desempenho físico, a recuperação muscular e a saúde do atleta ou praticante de atividade física regular, fornecendo orientações nutricionais específicas para uma alimentação adequada e personalizada às necessidades nutricionais específicas de cada indivíduo e modalidade esportiva. Visa otimizar a performance esportiva, prevenir lesões, acelerar a recuperação após o exercício e promover a saúde geral. A nutrição esportiva leva em consideração fatores como o tipo, intensidade e duração do exercício, o estado nutricional do indivíduo e suas metas pessoais. Além disso, também busca maximizar a utilização de energia durante o exercício e otimizar a reposição de nutrientes após o treino, a fim de minimizar a fadiga muscular e melhorar a recuperação.

Emagrecimento

A finalidade do emagrecimento na nutrição não é apenas estética, mas sim promover uma melhor qualidade de vida, aumentar a autoestima, melhorar a saúde e o bem-estar geral do indivíduo. Permite que as pessoas que desejam perder peso a alcançarem um estado de saúde ideal, através de uma alimentação saudável e equilibrada, que permita uma perda de peso gradual e sustentável, promovendo a perda de gordura corporal, mantendo a massa muscular e preservando a saúde geral do indivíduo, prevenindo doenças associadas à obesidade, como diabetes, doenças cardiovasculares e problemas articulares, entre outros.

Nutrição Fitoterápica

A finalidade da Nutrição Fitoterápica é prevenir e tratar diversas condições de saúde, como diabetes, hipertensão, colesterol alto, problemas digestivos, insônia, ansiedade, entre outras. Utilizando os princípios ativos das plantas e dos fitoterápicos para tratar e prevenir doenças, de forma complementar à alimentação, respeitando as características e necessidades individuais do indivíduo, promove uma abordagem de tratamento e acompanhamento natural.

Toda mudança começa com o
primeiro passo ...

Olá, sou